我的很多来访者都跟我反映过这样一个现象：另一半突然就出轨了，并且已经和第三者建立了情感联结，自己已经没办法阻止了。

这样的情况着实让人痛心，对当事人来说无疑是晴天霹雳，是难以接受的，但事实就是事实，就算发生得隐秘，也抹去不了其婚外情的性质。

那么，婚外情一般是怎样发生的呢？又该如何预防呢？以我多年的情感咨询经验来看，婚外情的发生通常可以分为三个步骤：

1、夫妻间的矛盾没有得到解决

我经常提到，一方出轨是处于一种向外找补的心理。

也就是说，当另一半无法满足他的需求，两个人的感情又存在问题的时候，他就会转向外部寻求补偿，把情感需求寄托在第三者身上。

如果夫妻俩的感情没有问题，彼此能够互相满足，那么就不太可能发生一方向外寻求情感补偿的情况，婚外情也就不会发生。

当然，渣男除外，渣男们巴不得和多个女人在情场纠葛。

因此，婚外情的第一阶段往往是夫妻感情出现矛盾，且暂时没能解决，导致一方的情感需求得不到满足，内心压抑、不满，把目光转向了感情的外部。

2、随机事件触发婚外情

当一方在感情里有不满，这时又恰好一个能满足他情感需求的异性，那么他就很容易被这个异性吸引，陷入“要不要和第三者在一起”的纠结中。

而这个异性恰好出现的事件就是触发婚外情的随机事件，通常来说，这些随机事件的高发场合有以下几个：

同学聚会（初恋或者暗恋的人恰好出现）；

顺风车（顺路捎带女同事、异性朋友），与工作有关的场所（与异性同事一起出差、用餐、参加活动等）；

异性家（因为某件事单独去你闺蜜家、女同事家、或其他异性朋友家）；

兴趣班（健身房、游泳馆、甚至是公园夜跑，都有可能遇到有相似爱好的异性）……

发生随机事件的场所还有很多，可谓是防不胜防，说到底还是要看人，能抗住诱惑、对感情忠诚的人，自然不会迈出那一步；

而那些扛不住诱惑、道德底线差的人就会陷入要不要出轨的纠结之中。

3、出轨方与第三者的纠缠

当出轨者和第三者产生情愫以后，通常会给自己寻找出轨的理由，把自己出轨的行为合理化。

比如他们会说，妻子脾气太暴躁了，总是为小事生气；她经常忙于工作，总是忽视自己；她婚后变了个人，一点不温柔，总是使唤自己等等。

出轨者会觉得，是这些理由促使他出轨的，于是他就理所当然地打破自身的道德底线，堂而皇之地和第三者纠缠在一起；

同时为了避免被妻子发现，他还会暂时伪装，对妻子大献殷勤，比如多承担家务、多关心妻子、给妻子买礼物等等。

这些行为会让妻子觉得丈夫和以前没什么变化，甚至对自己更好了，自然就不会往婚外情那方面想，等到发现丈夫出轨的时候的时候，就会觉得让人猝不及防。

总而言之，婚外情的发生步骤通常是：夫妻感情出问题——出轨方遇到了合适的异性——没守住底线，出轨第三者。

谈完了婚外情的发生过程，我再来谈谈该如何预防。

其实，如果男人刻意隐瞒，假装“正常”，你往往很难发现他是否有婚外情的端倪，也很难知道目前他具体走到了哪一步，毕竟谁也不愿意把自己的另一半往出轨方面想。

可以说，婚外情防不胜防，但这不代表完全没有办法。

我刚刚提到，婚外情第一阶段是夫妻感情出现问题且没有解决，这一步可以说是婚外情问题的源头；

只要能避免出现这种情况，保证夫妻感情和谐，彼此能够互相满足，那么接下来两步就不会发生，婚外情也就能避免。

说到底，只要能经营好夫妻感情，保证感情生活正常运转，那么一切的婚姻问题就不是问题。